来源：北京天使儿童医院

时间：2023-06-08

我要分享:

 　　少年如火也似骄阳，

　　不畏险阻也不惧山高水长，

　　更何谈那朝夕对弈的黑白纸张。

　　山河万里，六月是少年的战场，

　　只管持笔为剑尽全力去闯，

　　愿硝烟过后金榜题名，前路康庄。

　　北京天使儿童医院专属祝福

　　请一定收下

　　北京天使儿童医院神经内科王波主任：“祝考生们旗开得胜，相信自己，你们是最棒的”  

　　北京天使儿童医院神经内科王玲主任：“祝每一位乘风破浪的高考生勇往直前、考试顺利、金榜题名”  

　　北京天使儿童医院内分泌科权启茹主任：“十年寒窗苦读书，只为金榜题名时，希望所有考生放平心态，考出理想的成绩”  

　　北京天使儿童医院发育行为科陈青主任：“又到一年高考时，愿所有莘莘学子们前途无量，高考加油”  

　　北京天使儿童医院中医科王东记主任：“愿考生们都能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校”  

　　北京天使儿童医院医护人员：“祝各位即将高考的莘莘学子们，考出好成绩，迈向成功”  

　　高考减压法宝

　　1、营造良好的睡眠环镜

　　每天睡觉前为自己营造一个适合的睡眠环境，比如：幽暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点一些芳香精油，然后，好好地睡一觉。

　　2、多交流

　　有些孩子不爱和父母交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时父母要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方法进行交流，尽量尊重对方。

　　3、深呼吸做放松练习

　　高考前怎么减压呢?睡不着的时候做一些放松练习，比如深呼吸，动作要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于失眠不是很严重的同学，会起到一定的作用。

　　4、正确对待模拟考试的成绩

　　经过多次的模拟考试，每个考生都会总结发现出，哪些知识点是自己掌握比较好的，哪些是掌握的比较弱的。自己擅长的部分答题会比较顺畅，节约答题时间，不太会的部分则相对费些功夫。

　　5、运动减压

　　运动解压是很好的方式，可以转移注意力，将大脑从紧张的状态下释放出来。

　　6、快走疗法

　　当紧张焦虑情绪出现时，放下手中的书，立即到户外去(可以是球场、花园、街道、马路)大步快走，心无杂念，两眼看前，全身放松，一般30～40分钟即可。  

　　学子们

　　相信你们付出的所有汗水

　　都将变成未来的礼物以一种全新的方式赠予你

　　愿你以梦为马，不负韶华!